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  • 深聯新聞
    熱 | 何以銷煩暑

    圖片2

    大暑釋義:

    大暑,二十四節氣之一,夏季最后一個節氣。每年的公歷7月22日、23日之間,太陽到達黃歷120°,是大暑節氣。與小暑一樣,大暑也是反映夏季炎熱程度的節令,而大暑表示天氣炎熱至極。

    大暑養生:

    大暑時節,天氣炎熱,人易上火,心性浮躁,平常需多多注意以下幾點噢!

    · 飲食

    以清淡為主,不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外,還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物,如蓮子、百合、綠豆等。

    · 運動

    運動時間在早上或傍晚為宜,選擇運動量相對較小的運動,如慢跑、羽毛球等,避免出汗過多而耗氣傷津,運動過后可適當飲用溫開水。

    · 衣著

    宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服,易于散熱。衣衫要勤洗勤換,防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物,避免暑濕之氣侵襲肌體。

    · 精神

    持續高溫天氣,不僅身體感到不適,還可能出現情緒浮躁,應保持平靜的情緒,遇事學會冷處理。


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