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  • 深聯新聞
    白露秋分夜,一夜涼一夜。

    白露

    白露,是“二十四節氣”中的第15個節氣,秋季第3個節氣?!鞍茁丁笔欠从匙匀唤绾畾庠鲩L的重要節氣。由于天氣逐漸轉涼,白晝有陽光尚熱,但傍晚后氣溫便很快下降,晝夜溫差大。

    二十四節氣,是歷法中表示自然節律變化以及確立“十二月建”的特定節令。一歲四時,春夏秋冬各三個月,每月兩個節氣,每個節氣均有其獨特的含義。白露是二十四節氣中的第十五個節氣,這個節氣表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始,是反映自然界氣溫變化的重要節令。據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也”。

    白露是熱與涼分水嶺,“白露”代表暑熱的結束。進入白露節氣后,夏季風逐步被冬季風所代替,冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,日照強度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,因此溫度下降也逐漸加速,有“白露秋分夜,一夜涼一夜”一說。

    在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生,飲食養生以生津潤肺為主。宜多吃些生津養肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。吸煙者秋季除要多吃養肺的食物外,物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、生素。還需經常吃一些富含維生素的食豆芽、白菜、植物油等,以補充維生素。

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